Heute ist der zweite Advent.

Genießen Sie den Sonntag im Kreise Ihrer Freunde und Familie. Vielleicht basteln oder backen Sie gemeinsam. Tannen- und Plätzchenduft durchzieht das Haus und bringt uns in die weihnachtliche Stimmung.

Wir wünschen allen Lesern dieser Homepage einen schönen Nikolausabend.

Genießen Sie mit Ihrer Familie und Freunden ein paar besinnliche Stunden.
Morgen, am Samstag, ist in Senden Weihnachtsmarkt. Vielleicht verbinden Sie Ihren Wochenendeinkauf mit einem netten Bummel durch Budendörfchen.
Und denken Sie daran, Ihre Mutter oder Vater und Oma mitzunehmen.

Frieren Sie Ihr Schnucki, also Ihre Süßigkeiten ein. Zum Beispiel Schokoriegel, Weingummi oder Lakritz. Beim Essen brauchen Sie dadurch deutlich länger, bis dass der Schokoriegel oder das Weingummi im Mund geschmolzen ist und somit wird das Essen dieser Nahrung lästig. Dadurch essen wir weniger davon und wir sparen Kalorien.

In vielen Annoncen werben sogenannte Hypnotiseure damit, dass sie uns mit einer Hypnose beim Abnehmen unterstützen können. Sie versprechen uns unsere Lust auf Essen und unseren Appetit zu verändern und somit nicht mehr in alten Verhaltensmustern zurück zu fallen. Ich persönlich halte da ja gar nichts von. Aber für jemanden der daran glaubt, kann es sicherlich eine gute Alternative sein, um seine Motivation beim Abnehmen zu halten.
Jeder für sich selbst muss eine Strategie finden und daran festhalten. Eine Strategie wäre zum Beispiel sich an den Spruch zu halten: Morgens essen wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann.
Heute sagen die Ernährungswissenschaftler, dass es egal ist, wann wir die Energie zu uns nehmen. Wichtig ist nur, dass wir nicht mehr Energie zu uns nehmen als wir tatsächlich brauchen. Aber wenn ich es doch schaffe, abends nicht mehr so viel zu essen und dann auch auf meine Schnuckereien vor dem TV zu verzichten, liege ich vielleicht auch mit meiner Energiezufuhr unter meinem Gesamtumsatz und nehme schlussendlich ab.