2019_Fricke_Stephanie Wir begrüßen Sie auf der Homepage vom Steverteam Mobile Pflege. Seien Sie neugierig und lernen Sie uns auf den folgenden Seiten kennen. Beachten Sie bitte auch im weiteren Seitenverlauf unser Tagebuch und den Stellenmarkt. Stephanie Fricke, Inhaberin

Weißwein-Schorle statt Cocktails

Nicht nur in Säften, Heißgetränken undschorle Limonaden stecken viele Kalorien, auch Alkohol enthält mehr Kalorien, wie bereits schon geschrieben. Ein alkoholhaltiger Cocktail kann schnell die Kalorienmenge eines Mittagessens annehmen. Eine Pina Colada enthält beispielsweise 400 Kalorien und ist in kürzester Zeit bereits ausgetrunken. Wer jedoch bei einem gemütlichen Abend mit Freunden nicht auf ein erfrischendes Getränk verzichten möchte, kann guten Gewissens zu einem Glas Weißweinschorle greifen. Dieses ist nämlich mindestens genauso lecker und kommt gerade einmal auf 70 Kalorien.

Tag des Butterbrots

Da heute der Tag des Butterbrots ist,Butterbrot wird darüber heute viel berichtet. Und Brot ist immer beim Abnehmen in Verruf gekommen, da es zuviel Kohlenhydrate enthält. Aber zum Glück hat heute mal eine Ernährungsexpertin darüber gesprochen, dass Vollkornbrot viel Eiweiß enthält und das dieses für uns gesund ist, dass Vollkornbrot auch ordentlich sättigt und somit zu einer ausgewogenen, gesunden Ernährung gehört. Somit wünschen wir allen einen guten Appetit beim Butterbrot essen morgens in der Frühstückspause.
Achten Sie auf den Belag: Statt Butter nehmen Sie Frischkäse und fruchtige Marmelade, mageren Aufschnitt statt fettige Wurst garniert mit Tomaten und Gurken.

Soßen und Dressings reduzieren

Wer seinen Salat förmlich in Frenchdressing Salat2ertränkt, verdoppelt dessen Kaloriengehalt. Es ist ratsam Soßen und Dressings zu reduzieren, denn darin finden sich versteckt Kalorienbomben. Daher sollten Sie zu einer kalorienärmeren Variante greifen, beispielsweise Balsamicodressing. Denn 100 ml Joghurt- oder Frenchdressing kann sage und schreibe 300 Kalorien enthalten.

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