Abnehmen hat ja auch immer etwas mit Bewegung zu tun.
Sich wohlfühlen, ausgeglichen sein und einfach versuchen, ein gesundes Leben zu führen. Dieses fängt morgens schon vor dem Aufstehen an. Strecken und recken Sie Ihre Gliedmaßen alle ausgiebig, von der Körpermitte weg um die Sehnen und Muskeln einmal richtig zu strecken. Während Sie dann Zähne putzen und das sollte ja mindestens drei Minuten dauern, stellen Sie sich hüftbreit hin und wippen immer indem Sie sich auf die Zehenspitzen stellen und wieder auf den ganzen Fuß stellen – immer im Wechsel. Anschließend ziehen Sie eine Ferse im Stehen an Ihr Gesäß. Mit der körpergleichen Seite Ihrer Hand fassen Sie den Fuß und ziehen diesen leicht nach oben und somit das Knie etwas nach hinten. Sie werden die Dehnung in Ihrem Oberschenkel merken. Diese Übungen wiederholen Sie jeden Morgen mehrmals. Somit haben Sie schon die ersten Kalorien verbraucht und ihr Rücken wird es Ihnen danken.