Liebe Leser dieser Homepage,

am Wochenende soll es noch einmal warm werden. Viele freuen sich darauf. Aber es gibt auch viele Menschen, die unter der Sommerhitze leiden. Hier haben wir sechs coole Tipps für Sie:

• GESUND TRINKEN…
  …ca. 2 bis 3 Liter Getränke – vor allem Wasser, ungesüßte Tees oder Saftschorle.
  …In Ruhe, über den Tag verteilt, auch unterwegs und nicht eiskalt.
  Wichtig: Bei Vorerkrankungen, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Trinkmenge mit den Ärzten abklären.
• GESUND ESSEN…
  …Obst, Gemüse, Blattsalate und leichte Speisen
• KONTAKT AUFNEHMEN MIT…
  …Ärztinnen und Ärzten (z.B. bei Medikamentenanpassung und/oder bei untenstehenden Symptomen)
  …Angehörigen oder Nachbarn (z.B. Einkäufe übernehmen)
• KÖRPER KÜHLEN MIT…
  …feuchten Tüchern
  …Fußbädern, Wasserspray, Duschen
• WOHNUNG KÜHLER HALTEN…
  …durch Rolladen, Vorhänge, Fensterläden
  …lüften in der Nacht
  Ziel: unter 26° C bleiben.
• GUT SCHLAFEN DURCH…
  …Wechsel in kühlere Räume
  …leichte Bettdecke und Schlafkleidung
  …Wärmflasche mit kaltem Wasser

Kontaktieren Sie Ihren Arzt oder Ärztin bei folgenden Symptomen:
Erschöpfung, Blässe, Röte, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Kurzatmigkeit, Verwirrtheit, Unruhe, Appetitlosigkeit, Muskelschmerzen, Infektionen, Verstopfung und erhöhte Temperatur oder Fieber

Liebe Leser, diese Informationen sind von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.
Und somit kommen wir direkt zu meinem Buchtipp für diese Woche. Es ist diesmal keine Empfehlung für ein konkretes Buch, sondern ein Tipp, wie Sie für sich oder Ihre Angehörigen sinnvolle Broschüren kostenfrei erhalten können.
Besuchen Sie die Seite der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Gehen Sie oben auf den Button Informationsmaterial. Dann öffnet sich links eine Leiste mit vielen verschiedenen Themen. Klicken Sie eins dieser Themen an, erscheint eine Liste, welche Broschüren, Karten oder Plakate Sie kostenfrei bestellen können.
Schauen Sie einfach mal rein.