Am Montag fängt die Schule wieder an. Die Ferien sind vorbei und somit fängt für viele auch wieder der Arbeitsalltag an. Auf dem Weg zur Schule oder zur Arbeit springen wir manchmal schnell noch beim Bäcker rein um uns für den Tag zu versorgen. Dort gibt es viele Leckereien, die aber volle Kohlenhydrate und Zucker sind.
Greifen Sie lieber nach einem Vollkornbrötchen oder Brot und lassen Sie sich dieses belegen mit fettarmen Käse oder mageren Aufschnitt mit Tomate und Salat. Vermeiden Sie Mayonnaisen oder fettige Saucen und fettiges, paniertes Fleisch.
Diese gesund belegten Vollkornbrötchen halten Sie auch länger satt als die weißen Weizenbrötchen.