Und noch ein Tipp

Viele meiner Generation Teller leer essenund natürlich die ältere Generation kennt es noch: „Der Teller wird leer gemacht!“

Wir essen obwohl wir schon pappsatt sind. Sicherlich schmeißen wir nicht gerne Essen in den Müll. Aber diese Angewohnheit von „Teller leer essen!“ sollten wir uns, wenn wir abnehmen möchten, auch abgewöhnen. Denn mit dem Sättigungsgefühl signalisiert uns unser Körper, dass er genug Nahrung zu sich genommen hat und sein Energiebedarf vorerst gedeckt ist. Sicherlich werden wir auf Dauer auch lernen uns nur soviel auf den Teller zu geben, wie wir auch tatsächlich essen möchten.