Hunger nein danke! Essen Sie sich bei den Mahlzeiten auch wirklich satt. Essen Sie abwechslungsreich, probieren Sie Neues aus. Und somit werden Sie merken, dass Sie Spaß daran entwickeln, sich gesund und natürlich zu ernähren. Gute Zutaten sind ganz wichtig, zum Beispiel kalt gepresstes Oliven-, Lein- oder Walnuss-Öl. Verzichten Sie auf leere Kohlenhydrate wie Haushaltszucker und Weißmehl. Diese haben viele Kalorien und wenig Nährstoffe.